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发布日期:2020-12-30 17:38|来源:未知|责任编辑:朱剑锋
预防心理感冒的小妙招
预防心理感冒的小妙招: 
  一、天气好的时候,多参加一些户外活动,晒晒太阳,心情会愉悦很多;  
  二、郁闷、不开心的时候,多找朋友聊聊天,将困惑的事情倾诉出来;  
  三、注意休息,保持良好的精神状态,这样处理起事情来更得心应手,也能增强满足感和成就感;  
  四、学会接受现实,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天都快乐;  
  五、适当降低期望值,特别是烦事追求完美的人,指定了目标之后,可以将大目标分割成几个小目标,再去一一实现。  
  六、一旦出现负面情绪,不要恐慌,可以吃巧克力等自己喜欢的零食,先缓解焦虑情绪,也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情,但不可过度沉溺和依赖。(驻马店市第二人民医院儿少精神科  周夕茹)
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